西式健康法 | ヘルシングあい

西式健康法の六大法則

西式健康法は「悪くなったからだを治す」ではなく、「からだを悪くしない」健康法です。
西式健康法は誰でも簡単にできる健康法。６つの法則（２つの習慣と４つの体操）を毎日行って、
何年経っても健康的な身体を維持し続けましょう。
ヘルシングあいでは定期的に西式体操の講習会を開催。その際に撮影した西式体操の動画を公開中です。

西式健康法の２つの習慣

就寝時に平らな木の上で寝ます。
寝ている間、６時間～８時間かけて背柱の矯正を行います。

就寝時に「木まくら」という硬い枕を平床と併用します。
頚椎の矯正を行います。

西式健康法の４つの体操

金魚運動

脊椎骨の副脱臼はだいたい矯正され、脊髄神経、交感、副交感神経の機能が調整します。

毛管運動

血のめぐりを良くし、疲労回復、各種疾恵の予防回復に。
準備運動も合わせて動画でご紹介します。

合掌合蹠運動

腰部、下肢の筋肉や血管、神経が整合されます。

背復運動

からだの体液を中性にします。

ヘルシングあいでは西式体操の講習会を定期的に開催中。
ご希望の方はヘルシングあいのイベント情報をご覧ください。

イベント情報をチェック

飲む西式健康法

西式健康法の六大法則を抑えたら、次はからだの中から健康になりましょう。
西式健康法の創設者西先生は研究を重ねビタミンＣの有用性に目を付けました。

ビタミンＣの効果

ビタミンＣに老化を防ぐというと語弊を招く言い方かもしれません。
しかし、ビタミンＣが不足すると老化のスピードが早まるという研究の成果がでています。

老化を早めないためには、ビタミンＣの定期的な摂取が必要となります。

ビタミンＣは菌に対する身体の抵抗力を高めます。
私たち日本人は冬にミカンを食べますが、それはビタミンＣを摂取して風邪予防をするという理に適った習慣だったのです。
ビタミンＣを取ると風邪の治りも早くなると言われています。

ビタミンＣは菌に対する身体の抵抗力を高めます。
肌の張りや弾力など美しさを保つために注目されているコラーゲン。
肌以外にもコラーゲンは骨の強度を高めたり、血管をしなやかにします。

そのコラーゲンを作るのにビタミンＣが不可欠。美しく健康的に生きていくためにはビタミンＣ不足にならない食生活を心がける必要があります。

効率良くビタミンＣを取る方法

ビタミンＣは野菜や果物から摂取できます。
しかし、ビタミンＣは熱に弱いため火を通した野菜では大量に摂取しなければいけません。といっても、生野菜は食べずらく必要分を摂取するのは困難です。

そこで西先生が辿りついたの柿の葉を利用したお茶です。
柿はビタミンＣが豊富でお茶なら無理なく毎日飲むことができます。