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簡単マクロビオティック講座2021.05.02
5月2日(日)10:30～14:30（定員5名）
マクロビオティックを日常に気軽に取り入れたい方、まずは知りたい方のための講座です。第二回目
【講師】 西本容子 （リマクッキングスクール師範科終了）
【会場】 ヘルシングあいキッチンスタジオ
【受講料】 10,450円(税込み)
【持ち物】 エプロン・手拭きタオル・筆記用具
【お申込方法】店頭・またはお電話にて
【受講料】 10,450円(税込み)
【持ち物】 エプロン・手拭きタオル・筆記用具
【お申込方法】店頭・またはお電話にて
Lecture2
・基本の調味料 塩・醤油・味噌・酢・みりん・油
・基本の食材 水・米・野菜・たんぱく質・乾物・食べるバランス 旬のもの
・火入れの陰陽 生・茹でる・蒸す・炊く・煮る・炒める・焼しめる・揚げる
Cooking Training2
玄米ご飯（土鍋）すまし汁
ぬか漬け・ゴマ塩
小松菜の磯和え
大根（乱切り）の竜田揚げ ごぼう 他の野菜切り方変えて
りんごとさつま芋の葛煮
Sayuriさんワンデー2021.05.01
5月1日(土)11:30～14:30（限定20食） 2,000円
（ラストオーダー13:00）
【Lilia Tableの発酵マクロビオティック韓流ごはん】
発酵調味料と酵素玄米ごはんのビビンバと韓流お惣菜
・5種ナムルのビビンバ "自家製サムジャン添え"
・5種ナムルのビビンバ "自家製サムジャン添え"
・おからこんにゃく入りチャプチェ
・３種の韓流お惣菜
・チョレギサラダ
・ミヨックク（わかめスープ）
・ミヨックク（わかめスープ）
米粉スイーツ&ミニドリンク
※食材の都合でメニューが変わる場合がございます。
画像はイメージです。
画像はイメージです。
簡単マクロビオティック講座2021.04.18
4月18日(日)10:30～14:30（定員5名）(次回5/2）
マクロビオティックを日常に気軽に取り入れたい方、まずは知りたい方のための講座です。
調理の基本と理論をポイントに沿って学びます。
日常的に気楽に続けられるアイデアを身につけられます。
調理の基本と理論をポイントに沿って学びます。
日常的に気楽に続けられるアイデアを身につけられます。
【受講形態】 2日間の集中講座
【講師】 西本容子 （リマクッキングスクール師範科終了）
【会場】 ヘルシングあいキッチンスタジオ
【受講料】 20,900円(税込み)
【持ち物】 エプロン・手拭きタオル・筆記用具
【お申込方法】店頭・またはお電話にて
【受講料】 20,900円(税込み)
【持ち物】 エプロン・手拭きタオル・筆記用具
【お申込方法】店頭・またはお電話にて
Lecture１
・マクロビオティックとは
・マクロビオティック3つの基本
・五行
・マクロビオティックとは
・マクロビオティック3つの基本
・五行
Cooking Training１
玄米ご飯（圧力鍋）お味噌汁
車麩の揚げ煮 蒸し煮人参と海藻の梅サラダ 苺と甘酒のフルーチェ
玄米ご飯（圧力鍋）お味噌汁
車麩の揚げ煮 蒸し煮人参と海藻の梅サラダ 苺と甘酒のフルーチェ
Lecture２
・基本の調味料
・基本の食材
・火入れの陰陽
・基本の調味料
・基本の食材
・火入れの陰陽
Cooking Training２
玄米ご飯（土鍋）すまし汁
小松菜の磯和え 大根の竜田揚げ
りんごとさつま芋の葛煮
玄米ご飯（土鍋）すまし汁
小松菜の磯和え 大根の竜田揚げ
りんごとさつま芋の葛煮
西式体操教室2021.04.15
4月15日(木)10:00～12:00（定員6名） 2,100円
西式６大法則を長年指導されてきた倉島ひろみ先生をお招きして、体操の基本を学びます。
運動できる軽装でお越しになるか、着替えをご持参下さい。
持ち物：木枕 持ってない方はお申し出ください
emiko＆sayuriコラボワンデー2021.04.10
4月10日(土)11:30～14:30（限定20食） 2,800円 （デザートドリンク付き)
【Emiko&SAYURIの春を味わうごちそうごはん】
・旬野菜の木の芽味噌和え
・飛竜頭 菜の花添え
・新じゃがの蒲焼風
・あられ揚げと春野菜天ぷら
・６種の精進手まり寿司
・春のお吸い物
コラボ米粉デザート
Emikoの抹茶スイーツ& SAYURIの桜スイーツ
ミニドリンク付き
＊食材の都合でメニューが変わる場合がございます。
画像は前回のコラボワンデー
モモのかっさセラピー2021.04.08
4月8日(木) 予約優先 30分 3,000円 次回10日(土)、22日(木)
＊スタッフモモの中国かっさセラピー＊
2500年前から中国で行われてきた民間療法。
皮膚の経路や反射区を擦って刺激することで毛細血管に圧を加え
て血液の毒素を肌表面に押し出して、気、血、水の流れを整えます。
ヘッド、耳、首のかっさの施術を行います。
ヘッド、耳、首のかっさの施術を行います。
Nanaさんワンデー2021.03.27
3月27日(土)11:30～14:30（限定20食） 1,700円
•雑穀コロッケ
•季節野菜や発酵調味料を使ったデリ5品
•お味噌汁
•炊き込みご飯
•ミニドリンク
写真は前回のワンデーです
西式体操教室2021.03.18
3月18日(木)10:00～12:00（定員6名） 2,100円
西式６大法則を長年指導されてきた倉島ひろみ先生をお招きして、体操の基本を学びます。
運動できる軽装でお越しになるか、着替えをご持参下さい。
持ち物：木枕 持ってない方はお申し出ください
手作り味噌講座2021.03.15
3月15日(月)14:00～16:00 参加費 3,850円
【講 師】 村田悦代さん
【会 場】 ヘルシングあいキッチンスタジオ
【持ち物】 エプロン・手拭きタオル・筆記用具・お持ち帰り用タッパー
昔はどこのお家でも作っていたお味噌。塩と麹と大豆で簡単に作れる手前味噌を一緒に作りませんか。農薬・化学肥料を使っていない原料と、マルカワみそさんの有機白米麹を使って出来高約2kgのお味噌を仕込んでお持ち帰りいただきます。
emikoさんワンデー2021.03.13
3月13日(土)11:30～14:30（限定20食） 1,700円
・お寿司ケーキ
・グリーンサラダ
・ヴィーガンデリ 3種
・自家製ひよこ豆味噌のお味噌汁
・米粉ミニスイーツ
・ミニドリンク
下記写真は、先月のワンデーです。
トモコのアロマ＆エステ2021.03.06
3月6日(土)10:00～16:00
ハントトリートメント 20分 2,000円
フットオトリートメント 30分 3,000円(アロマハ゛ス付)
ラヴィドール化粧品の
体験及び説明会（ご予約優先）30分
腐敗しないシルク抽出液を開発することに成功した自然素材の化粧品、
ラヴィドール化粧品の体験会です。
一人30分のフェイシャルマッサージ、もしくはハンドマッサージを致します。
モモのかっさセラピー2021.03.04
3月4日(木) 予約優先 30分 3,000円 次回11日(木)、13日(土)
＊スタッフモモの中国かっさセラピー＊
2500年前から中国で行われてきた民間療法。
皮膚の経路や反射区を擦って刺激することで毛細血管に圧を加え
て血液の毒素を肌表面に押し出して、気、血、水の流れを整えます。
ヘッド、耳、首のかっさの施術を行います。
ヘッド、耳、首のかっさの施術を行います。
Lala Ayaさんワンデー2021.02.28
2月28日(日)11:30～14:30（限定20食）
ララの旅するVEGANごはん
〜台湾編〜haruパンちゃんと。
コース仕立て 2,500円(税込)
シャンドウジャン（台湾風豆乳スープ）
紅芯大根の泡菜
青菜とクレソンの春雨腐乳炒め
里芋と白葱のとろとろ煮
台湾風柑橘黒酢ベジ酢豚
ふゆのお野菜のバーニャカウダー 花山椒のかおり
お豆腐麺とパイナップル ナッツのサラダ
アボガドとお豆腐の春巻き
トンポーロを蒸したて haruパン饅頭
ジャスミンティーと焼き菓子
Take out box は1,800円
others
15種の野菜と大豆のお肉の台湾風まぜそば 1,400円
ヴィーガンルーロー飯 800円
トンポーロ＆haruパン饅頭 480円
Nanaさんワンデー2021.02.27
2月27日(土)11:30～14:30（限定20食） 1,700円
～ベジ中華ランチ～
ベジ餃子
油淋鶏風
発酵ベジ中華デリ3種盛り
スープ
酵素玄米
ミニドリンク
写真は前回のワンデーです
西式体操教室2021.02.18
2月18日(木)10:00～12:00（定員6名） 2,100円
西式６大法則を長年指導されてきた倉島ひろみ先生をお招きして、体操の基本を学びます。
運動できる軽装でお越しになるか、着替えをご持参下さい。
持ち物：木枕 持ってない方はお申し出ください
emikoさんワンデー2021.02.13
2月13日(土)11:30～14:30（限定20食） 1,700円
・きのこドリア
・グリーンサラダ
・ヴィーガンデリ 5種
・野菜たっぷり塩麹スープ
・米粉ミニスイーツ
・ミニドリンク
・グリーンサラダ
・ヴィーガンデリ 5種
・野菜たっぷり塩麹スープ
・米粉ミニスイーツ
・ミニドリンク
下記写真は、先月のワンデーです。
トモコのアロマ＆エステ2021.02.06
2月6日(土)10:00～16:00
ハントトリートメント 20分 2,000円
フットオトリートメント 30分 3,000円(アロマハ゛ス付)
ラヴィドール化粧品の
体験及び説明会（ご予約優先）30分
腐敗しないシルク抽出液を開発することに成功した自然素材の化粧品、
ラヴィドール化粧品の体験会です。
一人30分のフェイシャルマッサージ、もしくはハンドマッサージを致します。
Sayuriさんワンデー2021.02.06
2月6日(土)11:30～14:30（限定20食） 2,000円
『ヴィーガンオムライスとマクロビデリ＆米粉スイーツ』
・酵素玄米ごはんのケチャップライスのヴィーガンオムレツ
・マクロビデリ3品
・酵素玄米ごはんのケチャップライスのヴィーガンオムレツ
・マクロビデリ3品
・グリーンサラダ
・根菜チャウダースープ
・３種の米粉デザート(ドリンク付き）
テイクアウト(スープなし)¥2000も承ります。
（ただし前日2月5日までにご予約ください）
※画像はイメージです。
・根菜チャウダースープ
・３種の米粉デザート(ドリンク付き）
テイクアウト(スープなし)¥2000も承ります。
（ただし前日2月5日までにご予約ください）
※画像はイメージです。
モモのかっさセラピー2021.02.04
2月4日(木) 予約優先 30分 3,000円 次回11日(木)、13日(土)
＊スタッフモモの中国かっさセラピー＊
2500年前から中国で行われてきた民間療法。
皮膚の経路や反射区を擦って刺激することで毛細血管に圧を加え
て血液の毒素を肌表面に押し出して、気、血、水の流れを整えます。
ヘッド、耳、首のかっさの施術を行います。
ヘッド、耳、首のかっさの施術を行います。
Patsuさんのワンデー2021.01.24
1月24日(日)11:30～14:30（限定20食） 1,500円
・ 東インドオディシャ菜食料理vol.4
11時半〜、13時〜 各限定10名様ほどです。
・カッテージチーズのカレー
・豆のカレー
・ジャガイモのスパイシーマッシュ
・豆と野菜のサラダ
・レモンのピックル
・スパイスライス
※一部のメニューに精製バター、乳製品を使っています
下記写真は、先月のワンデーです。
